Boxningssäckar

Väck din inre tjur med rolig och varierad träning

Enkelt träningsprogram för nybörjaren

Du har äntligen fått hem din boxningssäck och vill börja komma igång med en varierande träning. Beroende på vilken vikt du har på boxningssäcken så behöver du justera avståndet till säcken. Ju lättare vikt på boxningssäcken desto längre avstånd från säcken. Du vill inte att boxningssäcken ska gunga för mycket under träningen.

Har du en boxningssäck som bara väger 30 kg så måste du reglera avståndet till säcken för att hitta rätt läge. Som nybörjare behöver du få in känslan i början och som allt annat behöver du börja försiktigt för att inte skada dig omgående.

  • Börja försiktigt med enkla raka slag mot säcken, först vänster sen höger. Det viktigaste här är att inte översträcka armbågen och att bara träffa med en rak handled. Annars är risken att du kommer få ont och skada dig.

Här är tre vanligaste felen alla nybörjare gör på en nyinköpt boxningssäck som kan resultera i skador.

  • När du jabbar vänster sen höger så får du inte översträcka din armbåge och armen måste ändå vara tillräckligt utsträckt. Armbågen får bara vara lätt böjd, men fortfarande rak.
  • Handleden får inte vara böjd vid slaget. Jabbar du på med böjd handled så kommer det göra ont efter en stund och det är helt enkelt fel. Du kommer känna att du gör fel omgående. Att linda handlederna är alltid rekommenderat och det hjälper verkligen emot framtida skador. Det är både enkelt och rekommenderat.
  • När du gör slaget emot boxningssäcken så lutar inte dig framåt utan stå rakt och behåll balansen i hela kroppen. Det som gärna får röra på sig lite är höften med en enklare höftrotation.

Vi brukar alltid rekommendera ett besök på den lokala boxningsklubben. Där kan man lära sig mycket bara på ett par besök, framför allt grunderna. Annars finns det väldigt bra guider på Youtube som är värda att spana in.

Träna uthållighet

Vill du träna uthållighet så är det inga problem när det kommer till boxning och faktum är att den jobbigaste motståndaren boxare har är just boxningssäcken. De flesta som tränar boxning vittnar om detta.

Vill man så kan man köra slut på sig själv på bara någon minut/minuter.

Ett väldigt bra uthållighetspass ser ut så här:

  • Slå helt oavbrutet under två minuter, inget extremt utan vanliga enkla slag utan någon paus.
  • Efter de två minuterna kör du allt vad du orkar i 30 sekunder, d.v.s. slå så många gånger du kan.
  • Vila nu helt under en minut.
  • Detta pass kör du ungefär 4-5 gånger.

Teknisk träning kommer vi gå in på lite senare och detta genom att även visa Youtubefilmer så att det underlättar för dig.

Är verkligen Everlast boxningssäckar de bästa på marknaden?

Det finns ett enormt utbud av olika boxningssäckar att välja mellan och priset på dessa varierar också enormt mycket. Everlast är ett väldigt populärt märke när det kommer till träning, men framförallt kampsporter.

Är Everlast det bästa på markanden?

Svar: Nej, men grymt bra produkter.

Everlast är dock ett enormt märke och gör bara produkter i hög kvalité. Framförallt deras boxningssäckar håller grymt hög kvalité och köper du en Everlast så kan du i princip förvänta dig det bästa på marknaden. Everlast boxningssäckar ligger helt klart i det övre / bättre segmentet, men så gör också deras priser.

Everlast är kanske inte det vanligaste märket i Sverige, men utomlands är detta märke enormt stort. Tittar man i USA så hittar man detta märke nästan överallt, framförallt när det gäller kampsporter.

Andra märken vi tycker hög kvalité

  • Fighter – Detta märket är också relativt populärt idag och alla deras produkter håller hög kvalité.
  • Throwdown – Throwdown är framför allt kända för att tillverka boxningssäckar för boxning, kickboxning, K1 och Muay Thai.
  • Century – Vi gillar också märket Century, de håller bra priser vilket gör att deras produkter blir väldigt prisvärda.
  • Hammer – Hammer har också ett par väldigt bra produkter ute i de Svenska butikerna.

© 2017 Boxningssäckar

Tema av Anders NorenUpp ↑